薄毛と栄養不足の関係
人間の身体の機能は、必要な栄養分を補給することにより、
その正常な活動を維持しています。
栄養補給は主に日常の食事などからなされますが、現代人は食生活の乱れが著しく、
更に無理なダイエットなどで栄養不足に陥るケースが非常に多くなっています。
こうした栄養不足は健康にはもちろん、毛髪にも影響を与え、
薄毛の原因のひとつとなっています。
《栄養不足が薄毛の原因となる理由 》
人が栄養不足に陥った場合、真っ先にその影響が現れるのは毛髪と肌といった部位です。
人間の身体というのはうまく出来ていて、体内の栄養素は生命維持に必要と思われる
部位から順に送られるようになっています。
毛髪や肌は、直接生命に関わりのない部位なので、栄養素が回ってくる順番は
一番最後となっています。
ゆえに、栄養不足になると、末端に位置する毛髪にはまったく栄養が回ってこなくなり、
現在生えている髪の質が悪化する上、新しい毛髪を形成するエネルギーも不足してしまいます。
これが、栄養不足による薄毛の原因なのです。
《薄毛を改善するための栄養素 》
薄毛を解消するためにぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸といわれる成分です。
アミノ酸は人体を構成する重要な成分であり、体内には２０種類のアミノ酸が内包されています。
このうち１１種類は非必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成可能であることから、
特に意識して摂取する必要はないとされていますが、残り９種類の必須アミノ酸は、
体内で合成不可なアミノ酸であるため、必須アミノ酸を含む食材を食べるなどして
積極的に摂取する必要があります。
アミノ酸は、髪の大部分を構成しているケラチンというタンパク質を形成しています。
そのため、アミノ酸が不足するとケラチンが生成されず、髪の材料が無くなって
毛髪が形成されなくなります。
アミノ酸不足による薄毛を予防するために、常日頃から必須アミノ酸を摂取する食事を
心がけるようにましょう。
《食生活の改善をサプリメントの有効活用 》
必須アミノ酸摂取の際に注意しなければならないことは、必須アミノ酸は全種類を
バランスよく摂取しなければ、それぞれが有効利用されないという点です。
つまり、必須アミノ酸の９種類のうち、どれか１つを重点的に摂取しても
ほとんど意味がないということです。
必須アミノ酸を含む食物は、９種類それぞれ異なるため、これらをバランスよく摂取するには、
徹底的な食生活の改善を図る必要があります。
ただ、忙しい現代人にとって、理想の食生活はかなりの努力を要するものであり、
言葉ほどにはうまくいかないのが現状です。
そこで、特に不足しがちな必須アミノ酸に関しては、サプリメントなどで補う方法もあります。
偏った食生活の改善はある程度必要ですが、サプリメントの使用は現代人に許された
特権と思って、フル活用するのも有効な手と言えます。
その正常な活動を維持しています。
栄養補給は主に日常の食事などからなされますが、現代人は食生活の乱れが著しく、
更に無理なダイエットなどで栄養不足に陥るケースが非常に多くなっています。
こうした栄養不足は健康にはもちろん、毛髪にも影響を与え、
薄毛の原因のひとつとなっています。
《栄養不足が薄毛の原因となる理由 》
人が栄養不足に陥った場合、真っ先にその影響が現れるのは毛髪と肌といった部位です。
人間の身体というのはうまく出来ていて、体内の栄養素は生命維持に必要と思われる
部位から順に送られるようになっています。
毛髪や肌は、直接生命に関わりのない部位なので、栄養素が回ってくる順番は
一番最後となっています。
ゆえに、栄養不足になると、末端に位置する毛髪にはまったく栄養が回ってこなくなり、
現在生えている髪の質が悪化する上、新しい毛髪を形成するエネルギーも不足してしまいます。
これが、栄養不足による薄毛の原因なのです。
《薄毛を改善するための栄養素 》
薄毛を解消するためにぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸といわれる成分です。
アミノ酸は人体を構成する重要な成分であり、体内には２０種類のアミノ酸が内包されています。
このうち１１種類は非必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成可能であることから、
特に意識して摂取する必要はないとされていますが、残り９種類の必須アミノ酸は、
体内で合成不可なアミノ酸であるため、必須アミノ酸を含む食材を食べるなどして
積極的に摂取する必要があります。
アミノ酸は、髪の大部分を構成しているケラチンというタンパク質を形成しています。
そのため、アミノ酸が不足するとケラチンが生成されず、髪の材料が無くなって
毛髪が形成されなくなります。
アミノ酸不足による薄毛を予防するために、常日頃から必須アミノ酸を摂取する食事を
心がけるようにましょう。
《食生活の改善をサプリメントの有効活用 》
必須アミノ酸摂取の際に注意しなければならないことは、必須アミノ酸は全種類を
バランスよく摂取しなければ、それぞれが有効利用されないという点です。
つまり、必須アミノ酸の９種類のうち、どれか１つを重点的に摂取しても
ほとんど意味がないということです。
必須アミノ酸を含む食物は、９種類それぞれ異なるため、これらをバランスよく摂取するには、
徹底的な食生活の改善を図る必要があります。
ただ、忙しい現代人にとって、理想の食生活はかなりの努力を要するものであり、
言葉ほどにはうまくいかないのが現状です。
そこで、特に不足しがちな必須アミノ酸に関しては、サプリメントなどで補う方法もあります。
偏った食生活の改善はある程度必要ですが、サプリメントの使用は現代人に許された
特権と思って、フル活用するのも有効な手と言えます。
薄毛とストレスの関係
昔に比べると、薄毛などの髪の悩みを抱えている人は右肩上がりに増えていっています。
この原因のひとつとして、現代人が抱えている強いストレスが挙げられます。
強いストレスは、胃痛や情緒不安定など、身体的にも精神的にも影響を与える
要因となりますが、薄毛が原因のひとつにもなるのです。
《なぜストレスで薄毛になるのか 》
ストレスが毛髪、あるいは頭皮に与える影響は、以下のものが代表として挙げられます。
【血行不良】
毛髪を形成する毛母細胞は、毛乳頭から栄養を送られてその働きを活発にしますが、
毛乳頭はこの栄養分を血中から吸い上げています。
それゆえ、血行が悪くなると十分な栄養分が細胞に送られなくなり、
発毛力が落ちてしまうため、薄毛の原因となります。
この血行をコントロールしているのが自律神経なのですが、強いストレスを受けると
自律神経は緊張し、血管の収縮を起こします。
血管が収縮すると血流が減少するため、結果血行が悪くなってしまいます。
【不眠症】
毛髪には成長する時間帯というものが存在します。
この時間帯は午後１０時～午前２時とされており、この時間帯に眠っていると、
より多くの成長ホルモンが分泌され毛髪の成長を促進します。
そのため、上記時間帯に質の良い睡眠を取る必要があるのですが、
ストレスによって自律神経が乱れると、体がなかなか『睡眠モード』に切り替わらず、
いつまで経っても眠れないという不眠症に陥る可能性があります。
【内蔵機能の低下】
ストレスにより自律神経に変調を来たすと、内蔵機能の低下が起きます。
ストレスで胃痛が起こるのは、自律神経不調による内臓機能低下が原因なのです。
毛髪はタンパク質で構成されていますが、内蔵機能が低下すると、
タンパク質の吸収が悪くなり、毛髪に十分な栄養分が行き届かなくなります。
結果、細くて抜けやすい不健康な毛髪になってしまい、薄毛の原因となります。
【アドレナリンの過剰分泌】
人が強いストレスを受けると、その反動で体内にアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンは酵素のもとである活性酸素を急増させる作用があり、
頭皮の皮脂汚れを過酸化脂質に変えてしまいます。
過酸化脂質は粘性があり、毛穴に詰まりやすい他、こびりつくとなかなか取れず、
放置しておくと炎症を起こす原因となります。
頭皮が炎症を起こすと毛根にダメージを与え、育毛力を著しく減退させてしまうため
抜け毛や薄毛を誘発します。
《定期的なストレス解消を 》
ストレスによる薄毛は、遺伝のよる薄毛と異なり、ストレスさえ解消すれば改善に向かいます。
逆にいうと、ストレス性の薄毛の場合、育毛剤を使ったとしても、
根本的な問題が解消しなければ回復は見込めないことになります。
そのため、薄毛が気になり始めた際、ストレスによるものだという心当たりがあるのならば、
まず育毛剤などに頼る前にストレス発散方法を模索することをおススメします。
この原因のひとつとして、現代人が抱えている強いストレスが挙げられます。
強いストレスは、胃痛や情緒不安定など、身体的にも精神的にも影響を与える
要因となりますが、薄毛が原因のひとつにもなるのです。
《なぜストレスで薄毛になるのか 》
ストレスが毛髪、あるいは頭皮に与える影響は、以下のものが代表として挙げられます。
【血行不良】
毛髪を形成する毛母細胞は、毛乳頭から栄養を送られてその働きを活発にしますが、
毛乳頭はこの栄養分を血中から吸い上げています。
それゆえ、血行が悪くなると十分な栄養分が細胞に送られなくなり、
発毛力が落ちてしまうため、薄毛の原因となります。
この血行をコントロールしているのが自律神経なのですが、強いストレスを受けると
自律神経は緊張し、血管の収縮を起こします。
血管が収縮すると血流が減少するため、結果血行が悪くなってしまいます。
【不眠症】
毛髪には成長する時間帯というものが存在します。
この時間帯は午後１０時～午前２時とされており、この時間帯に眠っていると、
より多くの成長ホルモンが分泌され毛髪の成長を促進します。
そのため、上記時間帯に質の良い睡眠を取る必要があるのですが、
ストレスによって自律神経が乱れると、体がなかなか『睡眠モード』に切り替わらず、
いつまで経っても眠れないという不眠症に陥る可能性があります。
【内蔵機能の低下】
ストレスにより自律神経に変調を来たすと、内蔵機能の低下が起きます。
ストレスで胃痛が起こるのは、自律神経不調による内臓機能低下が原因なのです。
毛髪はタンパク質で構成されていますが、内蔵機能が低下すると、
タンパク質の吸収が悪くなり、毛髪に十分な栄養分が行き届かなくなります。
結果、細くて抜けやすい不健康な毛髪になってしまい、薄毛の原因となります。
【アドレナリンの過剰分泌】
人が強いストレスを受けると、その反動で体内にアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンは酵素のもとである活性酸素を急増させる作用があり、
頭皮の皮脂汚れを過酸化脂質に変えてしまいます。
過酸化脂質は粘性があり、毛穴に詰まりやすい他、こびりつくとなかなか取れず、
放置しておくと炎症を起こす原因となります。
頭皮が炎症を起こすと毛根にダメージを与え、育毛力を著しく減退させてしまうため
抜け毛や薄毛を誘発します。
《定期的なストレス解消を 》
ストレスによる薄毛は、遺伝のよる薄毛と異なり、ストレスさえ解消すれば改善に向かいます。
逆にいうと、ストレス性の薄毛の場合、育毛剤を使ったとしても、
根本的な問題が解消しなければ回復は見込めないことになります。
そのため、薄毛が気になり始めた際、ストレスによるものだという心当たりがあるのならば、
まず育毛剤などに頼る前にストレス発散方法を模索することをおススメします。
薄毛と栄養不足について
《薄毛と栄養不足の関係 》
人間の身体の機能は、必要な栄養分を補給することにより、
その正常な活動を維持しています。
栄養補給は主に日常の食事などからなされますが、現代人は食生活の乱れが著しく、
更に無理なダイエットなどで栄養不足に陥るケースが非常に多くなっています。
こうした栄養不足は健康にはもちろん、毛髪にも影響を与え、
薄毛の原因のひとつとなっています。
《栄養不足が薄毛の原因となる理由 》
人が栄養不足に陥った場合、真っ先にその影響が現れるのは毛髪と肌といった部位です。
人間の身体というのはうまく出来ていて、体内の栄養素は生命維持に必要と思われる
部位から順に送られるようになっています。
毛髪や肌は、直接生命に関わりのない部位なので、栄養素が回ってくる順番は
一番最後となっています。
ゆえに、栄養不足になると、末端に位置する毛髪にはまったく栄養が回ってこなくなり、
現在生えている髪の質が悪化する上、新しい毛髪を形成するエネルギーも不足してしまいます。
これが、栄養不足による薄毛の原因なのです。
《薄毛を改善するための栄養素 》
薄毛を解消するためにぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸といわれる成分です。
アミノ酸は人体を構成する重要な成分であり、体内には２０種類のアミノ酸が内包されています。
このうち１１種類は非必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成可能であることから、
特に意識して摂取する必要はないとされていますが、残り９種類の必須アミノ酸は、
体内で合成不可なアミノ酸であるため、必須アミノ酸を含む食材を食べるなどして
積極的に摂取する必要があります。
アミノ酸は、髪の大部分を構成しているケラチンというタンパク質を形成しています。
そのため、アミノ酸が不足するとケラチンが生成されず、髪の材料が無くなって
毛髪が形成されなくなります。
アミノ酸不足による薄毛を予防するために、常日頃から必須アミノ酸を摂取する食事を
心がけるようにましょう。
《食生活の改善をサプリメントの有効活用 》
必須アミノ酸摂取の際に注意しなければならないことは、必須アミノ酸は全種類を
バランスよく摂取しなければ、それぞれが有効利用されないという点です。
つまり、必須アミノ酸の９種類のうち、どれか１つを重点的に摂取しても
ほとんど意味がないということです。
必須アミノ酸を含む食物は、９種類それぞれ異なるため、これらをバランスよく摂取するには、
徹底的な食生活の改善を図る必要があります。
ただ、忙しい現代人にとって、理想の食生活はかなりの努力を要するものであり、
言葉ほどにはうまくいかないのが現状です。
そこで、特に不足しがちな必須アミノ酸に関しては、サプリメントなどで補う方法もあります。
偏った食生活の改善はある程度必要ですが、サプリメントの使用は現代人に許された
特権と思って、フル活用するのも有効な手と言えます。
人間の身体の機能は、必要な栄養分を補給することにより、
その正常な活動を維持しています。
栄養補給は主に日常の食事などからなされますが、現代人は食生活の乱れが著しく、
更に無理なダイエットなどで栄養不足に陥るケースが非常に多くなっています。
こうした栄養不足は健康にはもちろん、毛髪にも影響を与え、
薄毛の原因のひとつとなっています。
《栄養不足が薄毛の原因となる理由 》
人が栄養不足に陥った場合、真っ先にその影響が現れるのは毛髪と肌といった部位です。
人間の身体というのはうまく出来ていて、体内の栄養素は生命維持に必要と思われる
部位から順に送られるようになっています。
毛髪や肌は、直接生命に関わりのない部位なので、栄養素が回ってくる順番は
一番最後となっています。
ゆえに、栄養不足になると、末端に位置する毛髪にはまったく栄養が回ってこなくなり、
現在生えている髪の質が悪化する上、新しい毛髪を形成するエネルギーも不足してしまいます。
これが、栄養不足による薄毛の原因なのです。
《薄毛を改善するための栄養素 》
薄毛を解消するためにぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸といわれる成分です。
アミノ酸は人体を構成する重要な成分であり、体内には２０種類のアミノ酸が内包されています。
このうち１１種類は非必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成可能であることから、
特に意識して摂取する必要はないとされていますが、残り９種類の必須アミノ酸は、
体内で合成不可なアミノ酸であるため、必須アミノ酸を含む食材を食べるなどして
積極的に摂取する必要があります。
アミノ酸は、髪の大部分を構成しているケラチンというタンパク質を形成しています。
そのため、アミノ酸が不足するとケラチンが生成されず、髪の材料が無くなって
毛髪が形成されなくなります。
アミノ酸不足による薄毛を予防するために、常日頃から必須アミノ酸を摂取する食事を
心がけるようにましょう。
《食生活の改善をサプリメントの有効活用 》
必須アミノ酸摂取の際に注意しなければならないことは、必須アミノ酸は全種類を
バランスよく摂取しなければ、それぞれが有効利用されないという点です。
つまり、必須アミノ酸の９種類のうち、どれか１つを重点的に摂取しても
ほとんど意味がないということです。
必須アミノ酸を含む食物は、９種類それぞれ異なるため、これらをバランスよく摂取するには、
徹底的な食生活の改善を図る必要があります。
ただ、忙しい現代人にとって、理想の食生活はかなりの努力を要するものであり、
言葉ほどにはうまくいかないのが現状です。
そこで、特に不足しがちな必須アミノ酸に関しては、サプリメントなどで補う方法もあります。
偏った食生活の改善はある程度必要ですが、サプリメントの使用は現代人に許された
特権と思って、フル活用するのも有効な手と言えます。
タグ：薄毛
遺伝による薄毛について
“薄毛”について、様々な原因について調べたのでご覧下さい♪
《薄毛と遺伝の関係 》
自身の薄毛に関して、『遺伝のせい』だと思っている人は相当数に上がります。
自分の直系の家族に薄毛の人がいる場合、大半の人が「自分も薄くなるかもしれない」と
不安に思っているとの統計もあります。
『薄毛は遺伝する』と考えられているのは何故でしょうか。
《男性型脱毛症（AGA）の原因》
薄毛の代表的な症状のひとつに『男性型脱毛症（AGA）』があります。
頭頂部を中心に薄くなったり、生え際が後退したりする脱毛症で、
男性の髪の悩みの大半を占める脱毛症となっています。
そして、『遺伝による薄毛』という場合は、このAGAを指しています。
AGAの原因のすべては未だに解明されていないのですが、リスクとして判明している
もののひとつに、男性ホルモン『ジヒドロテストステロン（DHT）』が挙げられています。
DHTは、同じく男性ホルモンの一種である『テストステロン』が、『５α－リダクターゼ』の
働きによって変換されてしまうことで発生し、多ければ多いほどAGAが進行していきます。
そのため、育毛剤の中には、この５α－リダクターゼを阻害する成分を配合し、
DHTの生成を根本から抑制することによって抜け毛を防ぐという製品が数多く存在しています。
《遺伝しているのは『５α－リダクターゼが生成されやすい体質』》
ここで問題なのは、男性ホルモンは全ての男性に存在しているのに、
なぜ全員がAGAにならないのかという点です。
これこそ『薄毛は遺伝』とされる最大の要因なのですが、DHTのもととなっている
テストステロンに関しては、分泌量に個人差というものはほぼ存在しません。
が、DHT生成のもうひとつの要因となっている５α－リダクターゼ分泌量には
大きな個人差があることが分かっているため、AGAになる人の違いは、
５α－リダクターゼの分泌量の多さにあると言うことができます。
そして、この５α－リダクターゼが生成されやすい体質こそが、遺伝として受け継がれて
いるというのが現在の最有力説となっています。
《薄毛は遺伝と諦めない 》
上記の理由により、『薄毛は遺伝』というのは半分当たっていますが、
半分は誤りということがわかります。
正しくは『薄げになりやすい体質』が遺伝として受け継がれているため、然るべき対策を
講じておけば、必ずしも薄毛になるとは限らないです。
ゆえに、もしAGAになったとしても、育毛剤を使用したり育毛サロンに通うなりして
治療すれば、薄毛の進行を食い止めることは十分可能となっています。
《薄毛と遺伝の関係 》
自身の薄毛に関して、『遺伝のせい』だと思っている人は相当数に上がります。
自分の直系の家族に薄毛の人がいる場合、大半の人が「自分も薄くなるかもしれない」と
不安に思っているとの統計もあります。
『薄毛は遺伝する』と考えられているのは何故でしょうか。
《男性型脱毛症（AGA）の原因》
薄毛の代表的な症状のひとつに『男性型脱毛症（AGA）』があります。
頭頂部を中心に薄くなったり、生え際が後退したりする脱毛症で、
男性の髪の悩みの大半を占める脱毛症となっています。
そして、『遺伝による薄毛』という場合は、このAGAを指しています。
AGAの原因のすべては未だに解明されていないのですが、リスクとして判明している
もののひとつに、男性ホルモン『ジヒドロテストステロン（DHT）』が挙げられています。
DHTは、同じく男性ホルモンの一種である『テストステロン』が、『５α－リダクターゼ』の
働きによって変換されてしまうことで発生し、多ければ多いほどAGAが進行していきます。
そのため、育毛剤の中には、この５α－リダクターゼを阻害する成分を配合し、
DHTの生成を根本から抑制することによって抜け毛を防ぐという製品が数多く存在しています。
《遺伝しているのは『５α－リダクターゼが生成されやすい体質』》
ここで問題なのは、男性ホルモンは全ての男性に存在しているのに、
なぜ全員がAGAにならないのかという点です。
これこそ『薄毛は遺伝』とされる最大の要因なのですが、DHTのもととなっている
テストステロンに関しては、分泌量に個人差というものはほぼ存在しません。
が、DHT生成のもうひとつの要因となっている５α－リダクターゼ分泌量には
大きな個人差があることが分かっているため、AGAになる人の違いは、
５α－リダクターゼの分泌量の多さにあると言うことができます。
そして、この５α－リダクターゼが生成されやすい体質こそが、遺伝として受け継がれて
いるというのが現在の最有力説となっています。
《薄毛は遺伝と諦めない 》
上記の理由により、『薄毛は遺伝』というのは半分当たっていますが、
半分は誤りということがわかります。
正しくは『薄げになりやすい体質』が遺伝として受け継がれているため、然るべき対策を
講じておけば、必ずしも薄毛になるとは限らないです。
ゆえに、もしAGAになったとしても、育毛剤を使用したり育毛サロンに通うなりして
治療すれば、薄毛の進行を食い止めることは十分可能となっています。
タグ：薄毛
